便秘要吃什么水果？

概述

便秘都是一种复杂的临床症状，不是疾病。主要就是排便变小，排便吃力，不容易排除便便，特别是便便干结的时候排便是最痛苦的一件事情，下面给大家分享一些便秘要吃的水果。

步骤/方法：

1、 凤梨富含有很丰富的糖类，纤维素以及膳食纤维以及铁。胡萝卜素等营养素。纤维素是可以润大肠通便便的，而且凤梨还可以帮助蛋白质分解，是很好的有利于消化和健肠道的水果。

2、 奇异果虽然贵可是却是含纤维素最多的水果，既可以保持水分有可以软化粪便，其特别的硫蛋白分解可以促进肠道蠕动，每天吃两个奇异果就可以达到解决便秘的效果。

3、 还有就是香蕉了，相信很多人便秘的时候都会想到香蕉。香蕉不尽可以缓解便秘而且还可以润肠胃。因为香蕉中含有丰富的植物纤维，果寡糖可以有益于有益菌的生长。

注意事项：

当出现便血或者消受明显的症状的时候，应尽早就医。