老年人便秘该怎么办？

概述

便秘时老年人的常见病。便秘在很多人看来不是大毛病。但是长期便秘对人的身体回产生很大危害，尤其对于老年人，便秘会引起一系列慢性病。下面就为大家介绍几种治疗便秘的方法。

步骤/方法：

1、 培养良好的排便习惯。帮助老年人建立正常的排便行为。每天定时如厕，即使没有便意也要坚持。可以在过程中阅读报纸杂志等用来分散注意力。

2、 合理饮食。便秘患者应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物。多饮水、每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

3、 合理用药。老年人用药要格外注意。尤其便秘是慢性病，要使用温和，副作用小的药物。比如番泻叶，芦荟之类的。一定要在医生指导下用药。

注意事项：

老年人便秘要养成良好的排便习惯，注意饮食多吃粗粮蔬菜，合理用药。