大便干燥怎么办？

概述

舅舅由于上个月在公司里应酬，经常出现在夜市和饭店里，吃一些火锅和喝酒，最后弄的自己的肚子不舒服，大便也是很干燥，不好排便，最后医生说是便秘，经过调理也治好了疾病，分享一些经验。

步骤/方法：

1、 大便干燥的原因就是我们的身体内吃的食物太干燥，平常应该多吃一些含有纤维素和维生素的食物，水果和蔬菜也要经常吃，香蕉对于我们肠道的通畅和排便都是不错的。

2、 平常自己的肚子很胀气或者大便干结的话，使我们的肠道无法正常工作，我们可以在吃了饭以后在自己的肚子上适当的按摩，保证胃部的消化，加快排泄的时间。

3、 平常的饮食一定不要再吃辣椒，刺激，油腻的食物了，对胃部是不好的，平常多喝水对我们的胃部都很好的，可以帮助通畅肠道和清理垃圾，平常多喝水可以帮助预防便秘。

注意事项：

便秘严重就要去医院检查治疗，以免耽误了大病。