如何在产后保持乳房的弹性？

概述

生完宝宝之后，女性的内分泌发生了很大的变化，再加上由于生产时对身体造成的损害，可能会出现乳房松弛，乳房下垂的现象，感觉没有以前有弹性了。对于这种情况该如何解决呢，在这方面我可是很有经验的，我有两个孩子，因为生育前咨询过美容医生，所以还掌握了一套保持乳房有弹性的妙招呢！

步骤/方法：

1、 保持愉快的心情对于产后的身材恢复是非常重要的。一般来说一直积极向上的心态可以帮助卵巢的正常排卵，从而促进孕激素的分泌，有改善乳房的乳腺，预防增生，保持弹性。

2、 科学健康的饮食，在饮食方面，要注意控制蛋白质的摄入量，多吃已下跌五谷杂粮，同时也要适量的补充一些微量元素还有维生素，平时多做胸部按摩或扩展运动，这样可以锻炼胸部的肌肉，让肌肤和皮肤保持弹性。

3、 对于已经断奶的女性来说，一定要及时穿上内衣，长时间的裸乳是会导致乳房下垂的。如果宝宝已经断奶的话，平时注意按摩乳房，顺时针或者逆时针每天按摩几次，不仅仅可以促进乳汁的分泌，预防堵塞，同时也可以增强韧带的弹性。另外在宝宝喝奶的时候，不要用力的拉扯乳头，这样会导致乳头变形的。

注意事项：

对于正常哺乳期的女性来说，由于现代女性的压力比较大，可能在哺乳期还没有结束就要上班了，这个时候，妈妈们一定不能让涨奶影响乳房的健康，在宝宝不吃奶的情况下，用其他方法把溢出来的奶水挤出来，乳汁中乳房里停留、时间长的话会导致皮肤拉长，在哺乳期过后会引起乳房的松弛和下垂，降低乳房弹性的。