贫血如何预防

概述

贫血会不仅会影响到孩子的健康成长和智力发育，对成年人的生活和工作也会有很大的影响。如何预防贫血呢？现在我为大家说明一下。

步骤/方法：

1、 饮食调理。铁是制造血红蛋白的主要原料，做饭最好要用铁锅，饮食要多吃补血补铁的食物，例如大枣、瘦肉、血豆腐等。三餐要定时吃，尤其是早餐，经常不吃早餐很容易造成贫血。

2、 针对月经流量过大和妊娠期妇女不仅要注意饮食，还要适当补充一些补铁的药剂，避免贫血。尤其是孕妇，孕妇贫血不仅会对胎儿的健康有影响，严重则会诱发流产。

3、 保持积极向上的心态，心情要愉悦。乐观的态度会增加身体免疫力，还能促进体内骨骼里的骨髓造血的功能，补血补气。

注意事项：

感染、劳累、精神刺激等也会诱发贫血，所以要保持健康平和的心态。