夏季高温减肥要注意什么

概述

在炎热的夏季，温度很高，人们很容易中暑，有的甚至因为在高温中工作而突然死去，这对于在夏季减肥的朋友来说可不是个好消息，那么夏季高温朋友们减肥要注意什么呢？

步骤/方法：

1、 避免过长时间锻炼。如果长时间锻炼极易造成锻炼者中暑，所以锻炼的时间尽量不要太长，一般不要超过30分钟，锻炼间休息一些时间也是可以的，也可以喝一些适量的淡盐水。

2、 不要在封闭的调房内锻炼。封闭的空调房间里，空气很冷，但是人们锻炼的时候，随着时间的增持，身体热度会升高，这样容易造成寒热相激，得病就不好了。

3、 千万不要在强烈阳光下锻炼。夏季温度本来就很高，紫外也线特别强烈，长时间锻炼容易造成皮肤灼伤，对视网膜、脑膜也不好，所以夏季还是选择在早上，晚上凉快的时候锻炼。

注意事项：

减肥过程中，锻炼是少不了的，但是在高温的夏季锻炼是很痛苦、甚至很危险的事情，所以朋友们要注意一些事项，正确合理减肥。