精神养生的三大要诀

概述

在现今社会，人们的生活节奏很快，都因为工作或者学习而紧张或忙碌，种种迹象带给我们烦恼与压力，带来一系列对身体不利，我们应该学会精神养生，利用忙里偷闲，摆脱烦恼来达到身体健康、长寿，注意平时该做到以下几点：

步骤/方法：

1、 面对种种诱惑，人少不了有私心与贪念，对于一起可遇不可求的东西，一欲贪念使我们最终带来痛苦，我们都应该刻制贪欲，要学会自我调节、自我控制，无邪念，只要阴阳平和，自然不容易生病。

2、 面对社会越来越进步，每个人都对现今生活不满足，正所谓“知足常乐”，只有内心满足才能达到心境愉悦最高价值，只要知足常乐，就会有好心情，人看往前路都是充满阳光与希望的，这样人自然会健康长寿。

3、 我们平时要多做助人为乐的事情，从中体验自我价值与满足感，帮助我们能力范围内的，例如救灾捐助，遇到路人问路要积极，帮助弱小群体等，助人行善有助体现自身价值，从中得到快乐，有益身心。

注意事项：

如果心理不健康的人，神经内分泌功能便失调，免疫力自然也会下降，从而增加生病率。