得了落枕怎么办

概述

今天早上起床后发现自己落枕了，引起不适感之余，使得影响了周末的好心情，幸亏也只是轻度落枕，请教了一个医生朋友，他教了我一些方法，可以调理提前恢复。

步骤/方法：

1、 很多时候颈部受风寒也会导致落枕，如果早上起床无法前后左右转动，或转动不灵，可用热毛巾热敷，把毛巾敷于头骨与颈骨之间，待皮肤微红发热时，肌肉明显变软，接着按摩颈后两条较粗肌肉的外侧，即天柱穴，按摩后可继续毛巾热敷5分钟，这样可消除疼痛，慢慢恢复。

2、 如果你因为白天过于疲劳，造成颈部负担重，也容易导致落枕或颈部转动疼痛等情形，这时可以利用家用电吹风，把电吹风对着颈部肌肉吹，需离开15厘米左右，直到感觉烫热时拿开，反复多次，不要固定一个位置吹，应不停左右移动，风过热时，可调至风速或微热功能。

3、 我们手部有个穴位，位于食指与中指的分叉点，骨头之间的地方，这是落枕穴，按压5秒钟松开，再重复按与放，大概十次，试试是否疼痛有所减轻，如果感觉疼痛可继续按压。

注意事项：

如果是重度落枕，疼痛明显，影响活动，我们一定要到医院治疗调理。