高血压患者在平时需如何保健

概述

对高血压患者而言，日常生活中的保健是非常关键的，否则一旦疏忽便可导致病情便可复发。那么，高血压患者在平时需如何保健？本文主要向大家提供了以下三点建议：

步骤/方法：

1、 稳定情绪，保持乐观态度。郁闷和暴怒是引起高血压病发作的重要原因之一，胸怀开阔，心情舒畅，保持乐观态度，比服药的效果还好。

2、 保持大小便通畅。便秘时，大便费力，能使血压急剧升高。小便不畅，膀胱过度膨胀，也会引起血压升高。大小便后全身松弛，血压会急剧下降，易发生晕倒、心肌梗塞或脑血管意外等。

3、 生活规律化。保持良好的生活习惯，按时起床和睡眠，节制性生活，居室要安静，要培养一定的生活乐趣，如养花、书法等，欣赏旋律轻松柔和的音乐，适当做一些缓和的运动可帮助降低血压。

注意事项：

高血压患者冬天应注意保暖，避免受受寒，每天要保证充足的睡眠。当然，最主要的还是抓紧时间去医院进行正规的治疗，以免病情复发发作。