减少高血压的方法

概述

高血压，平时不发作没什么，一旦发作严重的则可能成为生命杀手，所以，该怎么预防自身高血压成了一个不容忽视的问题。

步骤/方法：

1、 补充营养物质。多吃一些能有效降低血压的营养物质，比如核桃，芹菜等。这些瓜果蔬菜能有效的调节自身的血压。防止高血压危害身体。

2、 保持一个良好的心态。生活中要有一颗平常心，时时刻刻保持平静的心态，不能轻易的动肝火。不急不躁心平气和的生活态度有利于降低高血压的发生。

3、 生活饮食。注意生活中千万不可以酗酒，大量的喝酒很可能提高自身血压进而导致高血压的发生概率。所以，即使是老朋友见面聚会外出应酬都应该少喝酒。

4、 时常量血压。时时刻刻能知道自身的血压，就能经常保证自身没有高血压，或是能即使的控制高血压的发生。最好是能有一个周期性的量血压。

注意事项：

切忌不可忽视高血压，万一发作可是能变身为致命杀手的。