怀孕期间便秘严重怎么办

概述

怀孕了，是件高兴的事，也是件痛苦的事情。怀孕中期开始，准妈妈们会出现便秘的情况，这是由于孕后体内胃酸分泌过少，食物在胃里时间过长，而水分被肠壁吸收导致大便干燥所致。我们应该怎么办呢？

步骤/方法：

1、 饮食方面。准妈妈们每天晨起可饮用一杯蜂蜜水，每顿饭要按时吃，不可偏食，要多吃蔬菜来补充粗纤维。饭后多吃水果来补充维生素。每天要饮用一定数量的水，来补充体内的水分

2、 很多妈妈们会由于便秘而引发痔疮，准妈妈们不能因为惧怕便秘痔疮而拖延如厕，有了便意后应该立刻如厕。整个孕期要培养自己良好而规律的生活作息，不能因噎废食。

3、 怀孕期间要注意自身的运动，不能因为怀孕了身体笨重了就不进行任何运动而一味休息，这种做法是错误的，这样反而会加重便秘的发生。因此要注意进行适当的运动，如饭后散步等，这样可以促进肠道蠕动，有效缓解便秘的情况

注意事项：

1孕期一定要规律饮食2保证充足的睡眠，孕中容易疲劳3一定要多吃水果和蔬菜