产后大便困难饮食怎么调理

概述

　　中医有产后三难的记载，一是眩晕、二是大便难、三是痉症（抽搐）。有许多产妇，产后大便乾燥，虽饮水饮汤，吃大量蔬菜，仍无法缓解大便难的问题。

步骤/方法：

1、 　　产後饮食宜清润，忌进补辛热，一般人认为，产後多以高丽参、鹿茸等名贵药物调补，其实，因每个人的体质差异，平素阴血不足者，不可盲目进补，若调补，也当宜滋阴养血为主，如以阿胶、百合、熟地等辨症施补。

2、 　　产後虽然以休养为主，亦应适当辅以按摩（腹部），通常是以肚脐为中心，先逆时针按摩一百圈，再顺时针按摩一百圈，也可以艾灸或暖水袋热敷腹部，改善腹部及肠的血液回圈，以促进肠蠕动，切记温度不可过热。

3、 　　曾有一名博士研究生，以三年的时间，研究治疗便秘的古今方药，特别是治疗产後便秘的方药，经过近二万张方药的统计分析，结果排在首位的药物是当归。我们知道当归既是血药，又是气药，血属阴，气属阳，即能滋阴润燥滑肠，又能益气推陈出新，补气不助燥，养血不滋腻，被称为产後血枯便秘第一药。

4、 　　食料汤水：鲫鱼当归汤：鲫鱼二条、当归15克、肉苁蓉15克、太子参10克、黄15克、黑芝麻15克、淮山10克、亚麻子20克、陈皮6克，以水8碗，煲至2碗，早晚各服1碗，5天为一疗程。

注意事项：

　　饮食宜清润忌辛热。补气、养血、滋阴、润肠，是产后便秘治疗的基本原则。