肥胖，不容忽视

概述

走到小学门口，可以看到很多小孩很胖，在一米四左右，但是体重却达到了一百二多斤，典型的肥胖症，但是他们该如何做，才能减肥呢，我在这里和大家交流一下吧。

步骤/方法：

1、 现在的小孩学习任务重，家长看了心疼，什么好吃的就随便他吃，吃的喝的都没有限制，小孩就没有顾忌的多吃，吃多了没有时间去运动，慢慢的就囤积脂肪。对于这种情况，要限制入口的食物。吃，不能随便吃，吃健康的食物，比如应季的蔬菜，肉类不要过多，不要觉得肉菜才是好菜，才对身体好，其实发胖也是身体不协调的原因，多吃蔬菜，肉类适量，多吃水果，要营养均衡。

2、 要多运动，但是家长说没有时间运动啊，其实有很多时间，比如放了学，做完作业，孩子想去玩会游戏，这个时间为什么不换成亲子游戏呢，和孩子一起去打打球，去跑跑步，不仅可以运动减肥，而且还可以增加父母与子女之间的关系，何乐而不为呢。小孩吃了饭，就是玩游戏，也不动，难怪会发胖，所以父母一定要把好关。

注意事项：

1、注意营养均和，多吃应季的蔬菜，肉类适量，多吃水果2、多运动，找机会和孩子一起多运动，增加父母与孩子中间的感情