小孩如何减肥

概述

现在的小孩子越来越胖，从妈妈肚子里出来时就超重了，出生后也没有注意，觉得小孩子胖胖的好看好玩，是身体好的表现，其实不是，小孩子也不能太胖，对于小孩子如何减肥，我和大家交流一下吧。

步骤/方法：

1、 饮食上想办法，现在的小孩从小就给他吃很多零食，在没有到吃辅食的时候就开始给他吃，他的消化功能弱，吃了不消化，就转为脂肪存起来了，所以在一岁前最好少让孩子吃辅食，妈妈平时也要多吃一些含纤维的食物，营养通过奶水传给小孩。小孩大了，也不要给他喝那些饮料，里面有的含有激素，喝多了容易照成孩子发胖。还是要给孩子吃五谷杂粮，这是大自然给人类的礼物。

2、 平时多带孩子出去走走，现在的小孩，同伴少了许多，很多时候都是在家呆着，其实不好，在家呆着不运动，又吃的多，能不发胖了，所以要带孩子出去走走，去公园走走，跟孩子做游戏，这些都可以让孩子运动起来，消耗脂肪。现在夏天来了，可以带孩子去游泳馆游泳，游泳时一项很耗体力的运动，但是运动后切记不要给孩子喝碳酸饮料，就喝白开水。

注意事项：

1、少给孩子吃零食，多吃五谷杂粮2、想办法让孩子多运动，不要宅在家中