孕妇吃苹果好不好

概述

有一些刚怀孕的准妈妈们,特别是在孕期前三个月.妊娠反应特严重的.而且这时候就特别想吃一些酸的东西。有的人还喜欢吃苹果来调理反应带来的痛苦。但太担心吃这些东西造成不良后果，下面就给大家说一下孕妇吃苹果到底好不好。

步骤/方法：

1、 苹果富含锌能帮助孕妇顺利分娩。苹果富含的锌汁中的含锌量超过牡蛎。有专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩比较快，而且顺利，痛苦相对较少或无痛苦。 孕妇补锌不仅利于分娩，而且有助于胎儿的健康发育。

2、 苹果富含碘，有利胎儿智力发展。据测定，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，也是橘子的13倍。所以，孕妇吃苹果，不仅可以补充锌和碘，胎儿智力发育也很有利的哦。

3、 苹果不仅甜酸爽口，又可增进食欲，促进消化。妇女妊娠早期，一般会发生“呕吐”现象。妊娠呕吐的孕妇吃些苹果，不但能补充维生素C等营养素，还调节水、盐及电解质的平衡，以免因频繁呕吐而引起酸中毒。

4、 苹果可以防止孕妇高血压。如果孕妇到了妊娠中期、后期，就会出现像高血压综合征。因为苹果含有较多的钾，钾可以促进体内钠盐的排出，对一些水肿、高血压患者都能有效治疗。

5、 苹果还可以减轻准妈妈孕期便秘问题哦。便秘是孕期的三大症状之一，苹果富含纤维素、有机酸，容易促进肠胃蠕动，增加粪便体积，能够使其松软易排出，所以这也是防止便秘的有效治理。

注意事项：

虽然孕期吃苹果对产妇有帮助。也对宝宝有利，但是也要适可而止，不要以为有利，一天就可以吃太多。以免造成不良反应。