运动之后损伤怎么办

概述

不管是那些运动员，还是平时生活中，那些爱运动的人。总会在运动中出现一些事故，要么肌肉拉伤或者擦伤，这样不好好处理的话，对自己的以后生活都会有很大的影响。

步骤/方法：

1、 当运动损伤之后，如果是肌肉拉伤，好好休息，可以经常对那个受伤的地方进行按摩。如果实在是比较严重的话，就必须去医院去做一些治疗。

2、 摔伤的地方如果有肿大的症状，可以选择冷敷一下防止更大的肿大。但消肿不是一会的事情，需要几天的细心呵护，才能更好的消肿。

3、 其实那些经常运动的人可以在身上随身携带云南白药之类的喷雾剂之类的，不过那是对于一些外伤，内伤还是要去医院进行一些处理。

注意事项：

运动的时候还是注意自己的身体，可以先慢跑两圈热身，这样可以有效防止运动中不必要的受伤。