临产前吃什么有助于母乳分泌

概述

生孩子是每个女人的天性，生个孩子是每个女性的美好愿望，生完孩子之后每个女性都希望自己母乳充足，都希望自己身体尽快恢复，此时女性就需要注意休息，注意饮食，下面分享一下临产前吃什么有助于母乳分泌。

步骤/方法：

1、 首先就是多吃海带，海带中含有丰富费碘和铁，新生儿吃了这种乳汁，利于身体发育，可以防止胎儿呆小症，也会利于产妇补铁。

2、 其次就是多吃莲藕，莲藕富含淀粉、维生素和矿物质，不仅营养丰富，清淡爽口，而是还促进乳汁分泌，而且帮助产妇及早清除腹内积存的淤血。

3、 最后就是还要多吃莴笋，莴笋中含有丰富的矿物质钙、磷、铁，促进胎儿长骨骼、坚固牙齿。中医认为，而且具有活血、通乳的作用，适合产后无母乳的人食用。

注意事项：

此外，像是黄豆芽、黄花菜也是不错的选择，也要多吃，有通便防止便秘的作用，另外就是产后要多注意休息，多喝水，这样都利用乳汁的分泌。