中年男士的护肝养生！

概述

夏季的湿热，人体的免疫功能处于一种比较低的状态，容易上火会损伤阴气的，如果不注意保护自己的肝，会有可能伤害到肝脏的。因此，在夏季要学会保护自己的肝脏，尤其是中年男性。

步骤/方法：

1、 首先是不要贪吃。暴饮暴食会导致消化系统的分泌液的失衡的，引起肝脏机能的失调。所以，饮食要均衡，尽量少吃辛辣的食物，多吃新鲜蔬果。

2、 其次是要保持心情的舒畅。中医讲“怒则伤肝”，主要是这些因素会影响内分泌的调节，降低身体的免疫机能，会导致肝脏疾病的恶化，所以要保持轻松的心情，不要给自己施加压力。

3、 最后就是不要贪杯。对于中年男性，一般生活中的应酬是比较多的，酒精对肝脏的损害是比较大的，长时间的饮酒可能会导致肝硬化，有的甚至会产生肝癌。所以，一定要戒除酗酒的坏习惯。

注意事项：

同时运动也是增强体质，所以经常锻炼也是保护肝脏的好办法。