膳食纤维对人体的好处

概述

大家都知道膳食纤维在我们生活中起着很重要的作用，我们的生活中是离不开膳食纤维的，那么大家知道膳食纤维对我们身体有什么好处吗？现在给大家推荐一下

步骤/方法：

1、 膳食纤维能可以减少和预防有害化学物质对人体的毒害作用。尤其是在化工厂所工作的朋友膳食纤维可以很好地吸收一些有害的化学物质给我们很好的清肺，从而保护我们的身体健康

2、 膳食纤维有利于我们人体对食物消化，只有消化功能好了我们才能防范一些肠胃方面的疾病，从而保证我们的大便通畅，可以减少便秘，尤其是对孕妇起着很重要的作用

3、 膳食纤维可以使我们身体摄入的食物的热能减少，这样我们所吃的食物在肠道内营养的消化吸收也会下降，这样我们人体的脂肪液化会消耗，可以帮助我们很好的减肥

注意事项：

膳食纤维不能过量食用。过多的膳食纤维会使钙的吸收率降低