怎么样使用绑腹带

概述

生完宝宝，身材都变形了。我们就会想各种办法恢复身材。我是绑腹带恢复生完孩子之后的身材，具体要怎么用我把我的经验和大家分享一下。

步骤/方法：

1、 仰卧和平躺，再双膝竖起来，脚底要平放，膝盖以上的大腿尽量与腹部成直角；臀部抬高，并在臀部下面垫2个垫子。

2、 两只手都放在下腹部，手心向前，将内脏往心脏外的的方向按摩。

3、 绑腹带要分成2段，第一段从耻骨绑到肚脐这里，一共要绑12圈，前面7圈重叠的缠绕，每绕1圈半要斜折一次（斜折就是将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的地方为身体的两侧），后面5圈每圈都稍微往上2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后再用安全别针固定好并把绑带的头塞起来就可以了。

4、 记住每一次都要绑够12圈，如果腹围比较宽的可以用3条腹带接成2条来绑。

5、 太瘦，髋骨突出的人，腹带没有办法贴住肚皮的，一定要记得先垫上毛巾后再绑腹带。

6、 在拆腹带的时候可以一边拆、一边卷回实心圆，下次用比较方便。

注意事项：

夏天的时候很容易出汗，如果是在夏天，可以先垫上干毛巾，汗湿后再换下来；白纱布也汗湿的时候，就要重新换干的，这样才不会适得其反的危害分健康。