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更新时间:2013-07-23 15:36:30
现代社会竞争积累,人们尤其是年轻人的压力巨大,从而导致各种疾病如抑郁症等的发生。那么,我们改如何缓解压力呢?
1、 我们可以多以锻炼的方式来释放我们的压力,跑步,游泳,爬山等,都可以是我们的压力得到很好的释放。
2、 当心情烦躁或受委屈时,我们可以越三五好友与他们倾诉,将自己的烦恼或委屈告诉他们,虽然有时他们也帮不上忙,但通过倾诉我们会感觉好一些。
3、 另外我们可以暂时离开让我们感到压力的场所,到阳台或者空旷的地方走走,眺望眺望远处,做下深呼吸等。
我们要及时释放自己的压力,不要让他们堆积在我们心里。