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贫血日常饮食要注意什么

健康分享者:你给的余温

更新时间:2013-07-23 14:17:12

概述

现在有很多女性朋友们都有贫血的困扰,虽然对日常的生活和工作没有什么较大的影响,却也是一种安全隐患,所以我们在日常生活中也要注意

步骤/方法:

1、 饮食要多样化,食谱要广。不要挑食,可以多吃一些富含铁的食物,比如各种动物的血,还有菠菜等等。

2、 不要吃辣的,或者刺激的,还有比较生冷的食物。可以多一些滋补的食品,像阿胶,大枣,这都是对女性身体很有帮助的食物

3、 饮食要有规律,不可以暴饮暴食。平时吃饭的时间最好都掌握好了,不可以一忙起来就吃了上顿没有下顿,要养成良好的习惯

注意事项:

女性朋友们可以吃一些滋阴的补品

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