大便干燥如何解决

概述

由于现代的生活条件的上升，人们的饮食上也越来越丰富起来，让很多人也因此在排便的时候，有些干燥，或多出现便秘的症状。若是出现大便干燥的症状，就要及时去解决。

步骤/方法：

1、 人们常常由于吃的食物过于多，引起大便干燥或是排便不畅，从而导致了便秘的症状。在这种情况下，就要在饮食上注意，不要吃的太多或是过油腻，辛辣的食物，防止出现便秘。

2、 大便干燥应该多喝水，每天要喝8杯左右的水，来补充身体的水分，可防止大便干燥，体内多是由于吃的比较干燥的食物较多，而饮水量没有达到一定要求，才会引起排便不顺畅。

3、 多吃一些蔬菜水果，有水分多的食物，例如，梨，苹果，芹菜，黄瓜等水分充足的食物，还可吃一些润滑肠道的食物，如豆制品，豆浆，豆腐等。

注意事项：

饮食上加以控制食量，避免吃多吃饱不运动，造成便秘。