女人吃什么最补血 夏季养生补血补气食物

概述

一般在夏季人们的胃口就会特别的差，身体需要的营养不能及时的补充上，就特别容易出现贫血和气血不足的情况，今天推荐大家一些适合女性在夏季补血补气的食谱，大家可以在夏季经常食用。

步骤/方法：

1、 乌鸡是非常有营养的，它的滋补功效非常的强，特别适合女性来使用，不过乌鸡要清蒸或者是炖汤效果才最好，对补血养气和月经不调都有很好的效果。

2、 胡萝卜以前还被称为穷人的人参，可见其营养价值之高了，它含有丰富的维生素B、C和胡萝卜素，补血的效果非常强大，可以用来炒菜或者是炖汤。

3、 黑豆含有的营养价值也很高，特别是在补血上，对气血不足和贫血引起的脱发效果非常好，它含有的维生素、蛋白质和矿物质会对身体起到活血、祛风的作用，可以在早餐打豆浆喝。

注意事项：

补气血对女人非常重要，除了上面推荐的食物，大家也可以多吃红枣。