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更新时间：2013-07-26 13:33:51
随后社会的进步，随着食物口感越来越好，吃货也越来越多，引发的疾病也自然正比关系。现在肥胖的人数满街都是，怎么减肥呢。
1、 早上起来喝一杯白开水，让肠胃蠕动，再吃一个苹果，这样能够补充身体所需的维生素跟营养。 中午吃一些米饭跟瘦肉类食品。
2、 吃饭后，自己在可以在家里，或者楼下附近散步，让体内的脂肪消除的快一些。
3、 坚持一些体育锻炼，比如游泳，瑜伽，慢跑都可以让全身运动。 注意的是游泳一定不能在吃饭前和吃饭后，月经期也不能哦。
除了饮食注意，还需要控制不吃那些高脂肪，高蛋白的零食跟食品。
病情分析：这种情况一般需要配合节食和锻炼的方法来同时进行瘦身，指导意见：可以配合减少脂肪类食物的摄入和通过锻炼的方法来消耗体内多余的脂肪，这是最为健康的方法。
根据你描述的这个情况，目前初步考虑这种表现是像减肥这种情况的话，不建议吃药，抽脂的话会有一定效果，最好的方法就是在饮食结构与量上做出调整，清淡饮食为主，平时多锻
