老年人便秘的饮食需注意些什么

概述

便秘在生活中很常见，每个年龄段都有便秘患者，但是，如果老年人患有便秘，应该怎么办呢？老人由于摄入食物过少，或食物过于精细，缺乏纤维残渣对结肠运动的刺激，不能产生便意。同时，由于年龄的关系，协助排便的肌肉无力，也会造成便秘。那么，老人得了便秘吃什么好呢？一起来看一下。

步骤/方法：

1、 老年患者应该多吃一些粗粮，可以加速肠道蠕动。所以，患者的主食应该选择粗粮，有条件的可以吃一些麦片。辅食中，要多吃些富有纤维素的食物。如有皮的水果，有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。有些食物，如生萝卜、生葱、大蒜、白薯等，能增加肠道的蠕动，起到通便的作用。

2、 炒菜时，适当地多加些脂肪或植物油。脂肪分解后，能产生脂肪酸，也可以刺激肠道蠕动。同时老年人还应该适当的进行相关的运动，这样的话可以帮助胃肠道的蠕动，促进胃肠道功能改善。

注意事项：

老年性便秘的话应该适当的喝点蜂蜜，同时还应该注意可以使用点开塞露才行。