抗衰老的秘诀

概述

爱美之心人人都有，爱美更是女性的天性。那么，我们怎样才能使自己变得更漂亮？怎样可以抗衰老呢？下面，就让我来为大家介绍几种能够抗衰老的食物吧。

步骤/方法：

1、 多吃水果能够延缓皮肤衰老。苹果中的大量水分、纤维等成分，能够有效地保持皮肤的紧致年轻。含有或萝卜素，纤维素的食物，也是美容的好食材，如胡萝卜，建议多吃。

2、 如果我们出现便秘的情况，形成宿便，时间久了会在体内形成毒素，毒素会对皮肤赞成影响，是皮肤变粗糙，长痘痘。每天早上起床后喝一杯新鲜的柠檬水，能够缓解便秘，清理宿便，有助于排毒。

3、 饭后建议喝一杯绿茶。绿茶中的抗氧化剂有助于预防衰老。绿茶能够有效清除过剩自由基，起到抗衰老的作用。绿茶还有美白和防辐射的作用，长期在电脑前工作的人更需要多喝。

注意事项：

每天保持充足的睡眠，睡个美容觉，也能有护肤，抗衰老的效果。