夏天上火该怎么吃

概述

夏天气温高，出汗多，火气大，所以很容易“上火”。喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡等等，这些都是上火的表现哦。上火其实靠药物治疗是好的很慢的，最主要的还是在饮食上多注意，病从口入，所以在夏天有哪些食物是应该多吃的，哪些食物最好不要吃呢？

步骤/方法：

1、 油炸食物、烧烤、辣椒、荔枝、榴莲、火锅这些食物，都是容易上火的食物，所以容易上火的亲尽量要少吃哦。

2、 夏天饮食要清淡，并且适当的吃一些苦味的食物下火，比如苦瓜，苦瓜的下火功能是非常好的，能够清热，但是有些人怕苦怎么呢，只要把苦瓜里面那层白色的东西刮掉，苦瓜就不哭了哦。还是番茄，不仅有清热解毒的作用，还能健胃消食呢。

3、 少吃生冷的食物，冷饮和冰淇淋最好都不要吃，特别是女生呢。吃多了生冷的食物会影响肠胃的消化吸收， 可能会导致腹泻哦。

4、 夏季要按时进餐，每次三餐不能少，不要因为天气热就不想吃饭呢，这样会打乱脾胃功能的正常活动，使脾胃功能紊乱，导致胃不舒服。但是也不要暴饮暴食哦。

注意事项：

有些下火的食物也可以尝试哦，比如莲子汤，绿豆粥，冰糖雪梨等等，都有下火降暑的作用呢。