哪些食物可以治便秘？

概述

我的外婆今年七十多岁了，年纪大了，最近一两年总是便秘，吃了一些治便秘的药，但是吃多了总归对身体不好，朋友告诉我吃哪些食物可以治便秘，现在我来和大家说说。

步骤/方法：

1、 绿豆芽属于凉性食物，它不仅具有降低暑热、活血通经脉的功效还能够调五脏、利湿热。豆芽适用于经常口干舌燥、大便积累过多的患者。

2、 魔芋属于半纤维素的一种食物，它除了能够吸收人体水分外，还能增加粪便积累积，利于肠道的畅通，使肠内细菌酵解，刺激肠道蠕动，所以该食物是非常有利于排便的。

3、 乌塌菜味道非常的甘甜，因其中含有大量的膳食纤维和丰富的微量元素和维生素等等，被称作是维生素菜 。乌塌菜中大量的的膳食纤维，对防治便秘有较好的功效。

注意事项：

便秘患者要尽量少吃吃油腻或者是辛辣的食物。