怎样让胎儿发育的更健康

概述

很多准妈妈在怀孕的时候不知道该怎么做，因为自己毕竟是头一胎，所以一定要重视，很多妈妈不知道怀孕后应该多吃什么补充营养让胎儿发育的更健康。下面我跟大家分享一下怎样让胎儿发育的更健康？

步骤/方法：

1、 最好要做到孕前检查，怀孕前三个月要注意补充叶酸，这主要是为了防止胎儿发生畸形。

2、 平时可以适当的做些运动，不要总是躺在床上，要保持良好的习惯，不要抽烟不要喝酒，更重要的是每天要保持良好的心情，不要太过于忧郁，可以多到户外活动活动。

3、 孕妈咪在饮食上注意清洁卫生，不要吃外面的饭，尽量多吃些清淡的食物，蔬菜和水果。早上晚上可以喝一杯牛奶，可以补充宝宝的盖质。不要吃高热量，高油脂，盐分过高的食物，会造成孕妈咪发胖，而且不利于宝宝的吸收。

注意事项：

.孕妇衣着要宽大,松软,不可穿紧身衣裤,裤带不可勒得太紧,不要束胸,不宜穿高跟鞋.孕期阴道分泌物增多,应常用温水擦澡,不要盆浴.内衣要常洗换.