孕中宝宝抢营养妈妈易贫血

概述

孕妇贫血是我们日常生活中常见的一种情况，在孕妇怀孕期间宝宝身体发育需要大量的营养，宝宝的发育会吸收大量母体的养分，所以说在怀孕期间孕妇贫血是非常常见的现象，那么孕妇就应该在日常生活中的饮食习惯上进行改变，孕妇应该增加营养的摄入，另外孕妇可以在日常生活中多吃一些红枣，因为红枣能够帮助身体血液的增加，可以有效的防止贫血。

步骤/方法：

1、 孕期贫血是常见的孕期症状之一，可通过食补改善贫血症状。动物性食物，如瘦肉、动物的肝或血，因其本身是血红素铁，可直接被人体消化吸收。而植物性食物，如菠菜、红豆等。这些都能够帮助孕妇恢复贫血的症状。

2、 对于贫血的孕妇，应该多补充含铁的食物，如用血块煮汤;把肝脏和鱼肉蒸熟碾碎，拌在米粉或粥里吃;或是把瘦肉剁碎，炒熟后拌在粥里吃。如果缺铁的情况比较严重，就要看医生并在医生指导下补充铁剂了。

3、 新鲜的蔬菜。新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。所以说日常饮食蔬菜是必不可少的。

注意事项：

另外多吃含有丰富铁物质的食物。一般来说，动物的肝脏、血豆腐、蛋黄以及肉类的食物都含有丰富的铁物质，而且利于人体的吸收。樱桃、苹果、橘子、梨等水果也是不错的选择。