如何预防脱发的现象发生？

概述

随着人们的生活水平的提高，生活质量的增长，人们的工作压力也是愈来愈大，从而使很多人出现了脱发的现象，甚至有许多年轻人都开始出现脱发，那么我们应该怎么样有效的预防脱发呢？

步骤/方法：

1、 适当的补充一下营养物质，多吃一些维生素和矿物质多一点的食物，还有蔬菜和一些微量元素的食物，这样有利于保护头发，防止脱发的现象。

2、 保持头发的清洁，首先选用无刺激性的洗发水使用，水温不要太热也不要太冷，洗发时还要适当按摩一下头皮。

3、 精神压抑，压力太大，都会出现脱发，这时我们应该多进行一些活动，比如散步和一些简单的体操，这样可以消除疲劳，还要保持充足的睡眠。

注意事项：

合理的饮食，乐观的心情和多运动，都可以建压，防脱发