便秘应该怎样处理？

概述

你是不是有过排便困难呢？是不是隔2~3天甚至更长时间才上一次厕所呢？是不是每次排便量都比平时少而且干燥硬结呢？那是什么原因呢？这种情况下，你有很大可能得了便秘，它在临床上解释为多由于胃肠蠕动减慢而引起。那该怎么办呢？在此与大家分享分享朋友的经验。

步骤/方法：

1、 努力让自己养成每日定时排便的习惯，也不可久坐，过一定时间后要运动运动，这样有利于流通气血，改善胃肠血液供应；可以每日做一些腹部按摩，方法为：从脐部开始，以顺时针为方向，逐渐向外按摩腹部（与肠蠕动方向一致），这对治疗便秘有一定效果。

2、 避免过食煎炒、酒类、辛辣（如辣椒、姜等）等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等； 也可进行一些饮食治疗，如蜂蜜甘蔗汁，方法：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮；饮食适用于热秘。

3、 可以使用一些作用缓和的药物，如麻仁丸。多补充B族维生素及叶酸，如粗粮、酵母、豆类及其制品等；含有叶酸的蔬菜，如菠菜、包心菜等。

注意事项：

对于泻药要少用，滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，易对它产生习惯，造成对某些泻药的依赖。