女性得了便秘怎么办？

概述

李女士最近排便困难，粪便干结，数天甚至1周才排便一次，排便时左腹会有痉挛性痛与下坠感，食欲减退，腹胀，下腹不适，排气多或有有时还会出现头晕，头痛，疲乏等神经官能症状，时间一长皮肤也变得粗糙晦暗，没有了往日的光泽。

步骤/方法：

1、 养成爱喝水的好习惯，每天定时定量饮水。多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是具有软便作用的果蔬，也可以适量喝蜂蜜水。

2、 药物治疗，使用一些润滑性泻药，软化大便，使大便易于排出。尤其适宜于老年人、孕产妇、儿童及术后便秘者。糖尿病病人慎用。此类药 的主要缺点是在细菌作用下发酵产生气体，引起腹胀等不适感。

3、 针灸疗法：针刺大肠俞、天枢、支沟等穴。实秘用泻法;虚秘用补法;冷秘可加艾灸;热秘可加针刺合谷、曲池;气滞秘加针刺中脘、行间;气血虚弱加针脾俞、胃俞;冷秘可加灸神阙、气海。

4、 按摩疗法 ：按摩腹部 、按摩腰骶、按摩四肢等。　　

注意事项：

便秘期间，不要使用刺激辛辣食品，以免加重病情。多喝水，多吃新鲜水果蔬菜。