得了便秘怎么办好

概述

一到了夏天，天气一热人就容易上火，上火之后我就容易便秘，正常每天早上都要上厕所，可是，总也上不出来，感觉有东西，可是就是拉不出来，一直憋着，憋的满脸起痘痘，皮肤颜色都不好。不知道有什么办法，可以治疗好我这个便秘的毛病，我也会健康许多。

步骤/方法：

1、 便秘最好的克星当然是蜂蜜，每天晚上冲一杯蜂蜜水，睡觉之前喝下，但是注意蜂蜜不要放太多，否则会适得其反。同时的，每天早上起来喝一杯淡盐水，坚持一到两个月，就可以有效的排出宿便。

2、 如果蜂蜜对您来说没有效果，可以尝试用一些有助于排便的药物，可以选择一些对身体无害的，像芦荟胶囊，肠清茶等一些排毒药物，不要过量，也会帮助你排便。

3、 如果你便秘很严重的话，可以辅助的选用一些外用药物，在便秘的时候可以抹一些开赛路，不过多久就会顺利的排便。每天还要多喝一些酸奶，调整肠道内的菌落平衡。

注意事项：

便秘的人注意不要吃辣椒多的事物，要多吃水果蔬菜。