气血不足怎么做

概述

气血不足说大不大，说小不小，气血不足可能会造成贫血，头昏脑胀，无精打采，脸色苍白，整个人失去生机和光彩，还会影响内脏器官。

步骤/方法：

1、 气血不足就是要多吃补血的食物啦，比如阿胶红枣，胡萝卜，猪肉，鱼虾，桂圆等，配上补气的当归，人参，甘草，山药等食物

2、 气血不足也有可能和睡眠有关，睡眠不足，气血就不足，不要熬夜，按时睡觉，养成良好的作息时间，不可过度劳累，保证睡眠品质

3、 气血不足也有可能是心情抑郁，郁郁寡欢，每天都需要有一个好心情，不要自己给自己心里压力，不要吃辛辣燥热的食物，也可以用中药疗法。

注意事项：

气血不足，就是气虚，血虚，身体不好，抵抗力差，贫血者多得，一般要多注意饮食习惯和生活方式