怎样控制肥胖症

概述

我以前很胖，脂肪主要都堆积在腹部，腰，背部，我想减肥，却不知道该怎么减肥？试了很多方法，都没有效果，后来在一位朋友的提点下，我顿时觉悟了。发现了以下几个小方法，给各位有困扰的同胞分享一下。

步骤/方法：

1、 建议大家夜间进行运动，因为夏天的阳光超猛的，夜间可以选择慢跑，一边观赏着夜景，一边运动，超有动力的说！推荐大家参加NIKE不定时举办的慢跑活动

2、 用荷叶、车前草，制成袋泡茶剂，每次1～2包，每日2～3次，加开水200毫升泡茶，把它代替成白开水就不会那么枯燥无味了！味道甘甘的，坚持一个月，有一定的效果

3、 很多女孩对甜食都特别的爱，如果想苗条一点就要有所限制咯，卡路里很高的，我们可以把甜食分开一小块一小块的，这样就可以吸收更少一点，如巧克力可把它弄成小小块，那么一块正方形大小的就可以吃上一天了

注意事项：

不要通过过度节食，和市场上所谓的减肥茶来解决