产后患上了尿失禁怎么办呢？

概述

生完宝宝之后，我一直觉得自己的下身有问题，老是感觉到有液体流出来，像是尿道液体流出一样，我到医院检查，发现患上了尿失禁症状。有点着急不知道该如何治疗，感觉到非常的尴尬，为此我特地到像当地一家医院有经验的妇产医生求救，医生让我吃了一些治疗尿失禁的药物，另外还教我如何做盆地肌肉收缩，不到1个星期，我感觉到尿失禁的症状明显减少了，下面我将其中的技巧写下来与大家分享一下吧！

步骤/方法：

1、 对于产后尿失禁来说，医生告诉我是由于分娩时子宫发生了改变，然后导致膀胱发生了改变，一般在产后这是很常见的现象，除了吃一些改善膀胱尿失禁的一些利尿的药物之外，还需要物理锻炼。

2、 医生告诉我2个锻炼盆底肌肉的方法，第一个就是按摩腹部，仰卧姿势最佳，一般是手掌放在小腹部中间，围绕着腹部做顺时针的按摩，每天坚持5分钟左右，每天早晚1次，可以有效的改善尿失禁的症状。

3、 另外一个方法就是做憋尿来锻炼盆底肌肉，憋尿时用力收缩盆底肌肉，松紧交替的锻炼，是可以帮助改善的，或者是在排尿的时候，中途有意的停尿，暂缓2-3秒后再继续，可以锻炼尿道的括约肌，改善尿失禁的症状。

注意事项：

在治疗尿失禁的同时，饮食上也需要注意多吃一些含有粗纤维，利尿的食物，平时养成一个定时排尿的习惯，可以减少腹部的压力。