白领人士的焦虑症怎么治？

概述

最近公司业务不是很好做，所以我们这些职员的日子也就不好过，人人都自危，老板可能要裁员，而且我感觉要裁的那个人就是自己，失眠好几天了，上班也总是无法集中精神，同事说我是得了典型的焦虑症，要怎么调节呢？

步骤/方法：

1、 焦虑的人可以多做有氧运动帮助稳定情绪，平时可以练习瑜伽，每天早上起床后在空气清新的地方做半个小时的有氧运动，或是多参加慢跑，骑自行车，游泳等运动也可以帮助改善焦虑问题。

2、 经常焦虑的人一般情绪容易激动，而且脾气大多很急躁，所以平时可以多听音乐，要注意听舒缓，欢快的曲子会帮助舒解紧张，陶冶情治。

3、 心情容易焦虑的人在选择衣服的颜色上可能用一些亮色，有着鲜明对比，活泼的颜色，像是黄色，红色，橙色，绿色等搭配着，可以让每天的心情都很好，就不会那么焦虑了。

注意事项：

容易焦虑的人要学会跟别人多沟通，不要总是一个人发闷，容易引起抑郁症的。