日常中怎样防止脱发？

概述

有一次和朋友在一起聊天，突然发现他的头发变少了，后来一问才知道，他每天都要落下好多的头发，这让他特别的苦恼，他经常打趣的说：“我一定会找到脱发的方法的。”现在他的头发好多了，把他经验与大家分享一下：

步骤/方法：

1、 首先在洗头发的时候，尽量用比较柔和的洗发水，这样既能保持头皮的清洁，又可以减少油脂的增生。不要使用刺激性很大的洗发护发的产品，这样不但不会保护头发，还会因为过于刺激头发而引起脱发。

2、 头发的生长也离不开营养的补充，营养都来自日常生活中的食物。多吃健康的水果和蔬菜，多补充水分，为了这，朋友硬着头皮把烟给借了，他说：“吸烟才是真正的元凶，现在头发多了，真的特别好。”

3、 他经常三天去一趟公园，这样让头发可以呼吸更多的新鲜空气，保持头发的清新，另外要打打太极拳，放松放松一下心情，养成良好的生活习惯，多参加户外活动。

注意事项：

脱发时，切记不要用手挠头皮，这样会增加脱发的量，不要自暴自弃，经常洗头发，保持头发的清洁。