立秋后饮食应该注意些什么

概述

炎热的夏季过去了，有些人因为夏天的炎热而吃了很多凉的东西，导致了脾胃不和，秋天凉爽了，我们也要科学的滋补身体才可以保证健康。下面就跟大家说说该注意的吧

步骤/方法：

1、 多吃酸味的食物，酸味对肝脏很好，可以早上喝一些莲子粥，还可以吃一些酸味的果蔬，例如山楂、柚子、苹果、葡萄等。还可以吃一些健脾利胃的食物，像杏仁、蜂蜜、银耳等。

2、 少吃葱、姜、蒜这些辛辣的食物，也少吃油腻的少喝酒，秋天气候干燥容易上火，如果吃了辛辣食物，会更加上火，所以不宜多吃哦

3、 秋天是非常干燥的季节，每天的喝水量一定要比其他季节都多，不是渴了才喝，不渴的时候也要喝一些，要喝白开水哦，饮料、咖啡一类的喝了容易上火，所以要喝温开水哦

注意事项：

天气渐渐转凉，要经常锻炼身体哦，增强抵抗力才会健康哦