便秘了吃些什么好

概述

便秘给我们的危害有很多，除了会让我们的肝脏功能受损外，还会导致不孕不育、痔疮、肛裂等的恶果，那么，患了便秘，可以吃些什么预防呢？

步骤/方法：

1、 可以吃豆芽菜，比如黄豆芽、绿豆芽，这是因为豆芽菜除了含较多的纤维素外，营养物质也比较丰富。

2、 可以吃萝卜，白皮的、青皮的、红皮的，生吃熟食都很好的，并且萝卜中的维生素C含量含量很高，还含有干扰素，具有抗病毒、预防癌症的作用。此外，一般来说，萝卜不贵，比较便宜，是不错的选择。

3、 还可以吃西葫芦，西葫芦是低热量食物，维生素的含量丰富，含钾和镁的比例较高。其实生活中有很多食物可以预防便秘，总比吃泻药有用，泻药还有副作用呢。

注意事项：

以上就是关于便秘吃什么好的介绍，专家指出除了这四种食物外，治疗便秘还有很多的方法，便秘的患者可以根据自身的病情情况进行选择。严重便秘者一定要及时进行就医治疗。避免疾病加重。