什么原因导致失眠

概述

对于现代人来说，能睡个好觉是多幸福的一件事呀！现在越来越多的人失眠，其实失眠是因为生活中的一些原因导致的，你知道是哪些嘛？

步骤/方法：

1、 睡眠不仅是一种基本的生理需求，更是心理需要，现在越来越多的额白领每天面对各种挑战与压力，很容易导致失眠的出现！所以在睡前要保持平常心，不要太兴奋或者太难过，影响了睡眠质量！

2、 睡前不要吃巧克力,或者喝茶！这些东西会使人大脑保持清醒。即使你认为这些东西不会对你的入睡产生什么影响，但是它们也会影响你的睡眠质量。

3、 如果睡不着的话，建议大家睡前喝点牛奶，或者晚餐喝点小米粥，或者吃点小零食，嗑点葵花子，这些都可以帮助大家促进睡眠！

注意事项：

睡前不要吃太多的东西，不要让大脑处在兴奋的状态下！