考试前怎么减压

概述

在学习期间，特别是在面临考试之前，学生都会很紧张，很多时候太过紧张影响到了考试的正常发挥，导致发挥失常，结果考得更不好，压力太大不仅仅会伤害心理，还会伤害到我们的身体，因而解压是很有必要的，那么如何解压呢？

步骤/方法：

1、 在考试前，尽量不要再去做太多试题，也不要去做很难的试题，这样会影响到你的信心，如果做不出来会让你怀疑自己都没复习完整，造成很紧张的心理压力，对你第二天的考试是非常不利的，对你的心理健康也是很不利的。

2、 在考试前可以听听音乐来使自己放松心情，听听欢快的音乐也是很好的放松心情的方法，还可以去运动，比如打打羽毛球之类的，通过运动来放松自己的心情，但不要过度运动。

3、 在考试前要放松心情，要有个好的睡眠，不要因为太过紧张而睡不着，在睡前不要看书，喝杯热牛奶，然后什么都不要想，闭着眼睛，不要想关于考试的事，然后舒心的睡一晚，等第二天才有很好的精神考试。

注意事项：

要注意考试不要太过紧张，要学会放松心态，学会自己解压，考试完后也不要太在意考试的好坏，既然考完了，就好好的放松自己。保持良好心态。