便秘的预防方法。

概述

平常对于夏季的预防可是要注意的，尤其是现在的夏季，比以前更加的炎热和干燥，那么不预防的话就会得便秘等等的症状，所以平常我们要正确的学习一些预防的方法。

步骤/方法：

1、 平常对于夏季的炎热和干燥，很多人都是喜欢吃冷饮，长时间的话对于胃部的伤害和压迫是很多的，平时一定要多补充水分才可以保证我们的胃部保暖和消化的帮助。

2、 平常我们的饮食除了主食以外要补充蔬菜和水果的营养才行，多吃一些助于胃部消化和蠕动的食物，香蕉，苹果，南瓜等等对于我们的肠道都有一定的消化和润肠功能。

3、 平时的劳逸结合对于我们经常预防疾病的人是知道的，还有一些不爱运动的人长期对于疾病的侵入就很多，所以以后要记得多出去户外运动才可以保证不得疾病。

注意事项：

平时的饮食不要喝咖啡，不吸烟喝酒，不吃刺激食物。