炎热的夏季我们该如何养肝？

概述

夏季炎热，人们容易脾气火爆，肝火也会上升。肝火上升会导致脾气不稳定，口舌生疮，心扉火热等。那么在夏季我们该如何养肝？

步骤/方法：

1、 枸杞泡水。对于生活不规律的人，枸杞茶对养肝很有用。

2、 常喝酸奶。奶制品给人体提供了大量的蛋白质，酸奶最好。酸奶可促进干扰素的产生，提高机体的免疫力。

3、 常吃草莓。草莓性凉，酸甜味，能养肝护肝，提神醒脑。

4、 均衡营养。要摄入每天5种水果。蔬菜等等。

5、 调整作息。工作再忙也要在11点之前休息。

6、 调整睡姿。睡觉侧卧最好。

7、 调整心态。快乐的心情十分重要。要培养乐观、开朗、宽容、放松的心情。

8、 适当运动。每天要保持适量的运动，并根据个人肝功能的不同情况控制运动量。

注意事项：

夏天肝火的问题不能忽略，要非常注意夏天肝的问题。防止肝出问题。