气虚的女性要怎么调理?

概述

十个女人至少五个虚，不是气虚就是血虚，要么阳虚阴虚脾胃虚等。但一般容易出汗、易疲劳乏力、心悸、失眠多梦等症状的都是气血不足引起气虚症状，那么气虚的女人要如何来调理了？

步骤/方法：

1、 气虚，首先是人体缺乏锻炼，气血不畅，体力消耗过大，营养供给物质不足。所以最根本的是需要多运动锻炼，多吃一些高蛋白的营养物质，保证规律的生活习惯，注意休息。

2、 气虚，严重者需要中医来调理。例如黄芪、党参长期泡茶饮用，或者去中医那里那配方煎服中药，中药的调理是需要长期的，坚持每天一剂药，一日两次量，平时还可以多吃阿胶、枸杞、核桃、鸡蛋、桂圆等。

3、 还可以进行食补，补气。黄芪炖母鸡。羊肉火锅，喝生姜汁，薏米杏仁粥等。要注意营养丰富，且对肠胃易消化吸收的食物。这是是在日常饮食中针对气虚的患者可以采取的最好的食疗方法。

注意事项：

注意忌食损气耗气的食物，生冷性量的不要吃，还有辛辣油腻的食物也不要吃。要吃平性味甘的食物，以及营养丰富易消化的平补食物。