健康生活从保“肠”开始

概述

随着社会生活节奏的加快，人们的各种压力接踵而来，再加上不良的饮食习惯，便秘、痤疮、色斑、口臭等接疾病也不时充斥在我们周围，这一切是我们的肠道在给我们发出危险信号---那么我们该保“肠”了------健康生活从保“肠”开始！

步骤/方法：

1、 保肠计划1：注意饮食方式。不良的饮食习惯如暴饮暴食、生冷油腻及刺激性食物和不注意饮食卫生等恶习，会直接导致肠道功能失调，引起急慢性肠胃炎、胰腺炎等等疾病，所以，良好的饮食习惯，是我们保肠计划的首要任务。

2、 保肠计划2：注意健康运动。健康的运动如慢跑、快走、游泳及腹部按揉等运动，对促进肠道蠕动，防止便秘、痤疮等会有很好的效果。

3、 保肠计划3：保护益生菌，守卫肠道。我们肠道中益生菌，可以保卫肠道健康，提高机体免疫力，我们要做的只有养成良好的饮食和生活习惯，保护体内原有的益生菌不被破坏，才能更好的保护我们的肠胃，确保身体健康。

注意事项：

我们需要做的另一件事就是，要经常进行有害病菌的排查。有一种病菌叫做幽门螺杆菌，它是一种极具肠道传播的病菌，而且被成为胃癌的独立危险因素，所以，筛查幽门螺杆菌是有必要的，及时听取医生意见，防止进一步胃肠道病变的发生。