骤然耳鸣该怎么办

概述

临近期末考，晚上总是熬夜复习，因此睡觉睡得也少。连续几个星期下来都是这样，昨天就忽然间耳鸣，持续了好几分钟，才慢慢好转过来的。当时真是什么都听不见了，就嗡嗡的，很害怕，以为是要耳聋了。跟同学了这事，他说他也有过这种情况，然后告诉我他曾经的治疗方法，挺好的。我回家之后照着做了觉得效果很不错。

步骤/方法：

1、 这种突然耳鸣的，就是因为工作、学习时间太长了，给自己造成了过多的压力，一时间没有就是解压而耳鸣的。可以吃点药来缓解，好好睡一觉，缓缓压，吃点安定类的药物，可以帮助改善，以免神经时刻都绷紧着。这种方法主要是从自身的生活习惯着手的，平常注意下饮食跟作息，就能够避免的。

2、 另一种就是自己暴露在强噪音下太久，以至于出现耳鸣状况。这种状况不严重，只有离开噪音处，过一段时间就好。我们在生活中应该避免让自己在强噪声环境下长时间逗留或过多地接触噪声，多到清净的地方放松下。要少吸烟、少饮酒、生活作息调整过来，要有规律、健康。

3、 饮食上最好别吃刺激性的食物了，吃点清淡的，维生素含量高的东西，调理一下整体的身体，让身体和心理别那么紧张。需要多吃点富含类似营养的食物，比如木耳、香菇、胡萝卜等等。

注意事项：

在平时的话，需要注意尽量不要在噪音环境下长时间停留，那样很容易损伤耳朵。另外，寻找一种适合自己的解压方式，切勿压制着。