如何防止发生过劳死

概述

过劳死是指劳动者在工作过程中，体内疲劳蓄积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态。现代社会，过劳死的情况越来越多，并威胁着现代白领。那么，该如何预防过劳死呢？现将经验与大家分享。

步骤/方法：

1、 首先，过劳死是由于劳动者过度操劳导致，作息时间不规律所致。因此，为预防过劳死应该遵循自己的生物钟，三餐食要定时，休息要定时，早睡早起，注重睡眠质量。

2、 其次，不少白领阶层可能在工作上都承受较大的压力，可能由于内部的竞争，经常都找不到倾诉的对象而苦闷等。但建议为防止过劳死，白领们要学会保持身心愉快，保持充沛的精力，始终保持积极向上的生活态度。

3、 最后，白领阶层多忙于工作，都会缺乏身体锻炼，这样也会容易导致高血压、高血脂等，因此，为预防过劳死可以时常到医院进行身体检查，发现病情，饮食上要注意营养补充，不要经常食用快餐等。

注意事项：

过劳死是由于人过度把精力放在工作上或是经常熬夜引起的，建议要注意作息时间合理安排，不要熬夜，合理饮食，坚持锻炼，保持心情愉快。